SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Izotonik na siłowni dla ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiedyś, że dla osoby z ektomorficzną budową ciała, która jest na etapie budowania masy, zaleca się podczas treningu siłowego picie napoju izotonicznego. Jak wiadomo, budowanie mięśni dla w/w osób jest bardzo trudne a napój ten ma im w tym pomóc. Czy ma to sens logiczny, nie wiem, dlatego jeśli ktoś z was ma doświadczenie z takimi rzeczami to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-03-25 20:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase- Co teraz ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Staram sie budowac mase ale jakos mi to nie idzie i wydaje mi sie ze to wina diety :/ biore białko ale tez za duzo nie pomaga, Na silowni spedzilem juz 2 miesiace robiac Full Body, I problem w tym ze nie wiem czy lepiej kontynulowac full body czy zaczac splita 3-4 razy w tygodniu ?? I drugie pytanie jakie obciazenie na treningu ? Ps. Mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2015-09-01 22:34:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam problem z klatką piersiową ponieważ mam z lewej strony wypukły mostek przez co lewa pierś wydaje się lepiej zbudowana i z lewej strony mam delikatnie większy kaptur siłę po obu stronach mam taką samą i nie wiem czym to jest spowodowane na siłowni ciwicze od pół roku a od 3 miesięcy tylko hantlami i maszynami czy to się skoreguje ? Pomocy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2018-04-10 22:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sciskacze-jak cwiczyc ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no wlasnie mam 2 sciskacze i chce wzmocnic sobie uscisk i jak sie da to przedramie tylko nie wiem jak mam cwiczyc na tym. Kto mi powie ile seri robi ile powtorzen itd.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2004-07-25 22:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra waga ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema wszystkim. Nie wiem czy w dobrym dziale, jeżeli żle to sory. Mam 18 lat i wazne 80 kg. I teraz moje pytanie: Czy dobrze waże ?? Czy jednak trochę dorzucić jeszcze ? Czy robić teraz masę, siłe czy rzeżbe ?? Ps. Dzięki za odpowiedzi i Wesołych Świąt !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2010-04-03 00:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje zastapic kilka cwiczen !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chcialbym zastapic kilka cwiczen i nie wiem na jakies otoz : - Podciaganie na drazku - aktualnie nie posiadam drazka, niedlugo zakupie lecz narazie chcialbym to czyms zastapic - pushpress (wyciskopodrzut) mam za niskie pomieszczenie i mam jeszcze pytanie, czy jak mam uginanie ramion ze sztanga, moge je robic sztanga mocno lamana trzymajac [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2012-01-12 13:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktoś mógł by mi ułożyc plan treningowy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem dość nowy tu jak i na siłowni i nie wiem co ze sobą robić jak narazie po 1 tygodniu na siłowni gdzie ćwiczyłem wszystko po kolei czuję się dobrze lecz znajomi mówią że bez planu nic nie zdziałam Mam 16 lat 177 wzrostu i waże 67 kg , mam zamiar przybrac troche na masie dostęp do sprzętu jest ogromny bo uczęszczam do dość dobrej siłowni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2012-05-12 22:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porządny Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem na rzeźbie trenuje 3x w tygodniu na siłowni, 2x aeroby, 1x interwały biegowe i 1x basen. Chce zrobić sobie porządny cykl ale nie wiem czy nie będzie tego za dużo zamierzam kupić i przyjmować: X-pand Xtreme pump, Cm3, lipo6(spalacz), HMB Czy te wszystkie odżywki nie będą ze sobą kolidowały ? Moim głównym Celem jest rzeźba !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2012-05-14 12:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crea Bomb Scitec

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zamówiłem CREA-BOMB Designer multi-vector creatine matrix a przysłali mi CREA-BOMB Multi-component creatine matrix nie wiedziałem ze sa 2 rodzaje na stronie sciteca jest tylko ten Multi component, teraz nie wiem cy odeslac to czy zostawic i brac. Co sadzicie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2013-02-06 11:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnie szlify.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ,mam takie zapytanie odnośnie orzechów/słonecznika na diecie Low Carb. :D Tam trzeba dużo tłuszczy ,a z tym mam problem bo nie wiem skąd je brać :D Omega3 ,będę jadł dzień w dzień 3x1Tabs (CHYBA ,ŻE MOŻNA WIĘCEJ :D??) Pozatym Oliwa z oliwek 10 ml ,łyżeczke i siup! ;C. :D A reszta? Zastanawiam się nad orzechami ,albo słonecznikiem :). Proszę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2013-09-22 10:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretyna + białko jak łączyć ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć :-) mam pytanko ćwiczę na siłowni 4 miesiące efekty są ale chce żeby były szybciej Chce wziąć kreatynę ale nie wiem jak połączyć. . Zawsze biorę białko po treningu a wyczytałem że kreatynę trzeba też po treningu to białko kiedy mam wcisnąć. czy brać kreatynę razem z białkiem po treningu ????? proszę o wyrozumiałość jestem tu nowy z góry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2014-10-11 19:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta planu treningowego!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    prosił bym o ocene mojego planu, który ułożyłem po przeczytaniu różnych postó na waszej exstra stronce. Poniedziełek:klatka,biceps,triceps Środa:biceps,triceps,plecy,barki Piatek:klatka,biceps,triceps Niedziela:plecy barki Jeszcze nie wiem gdzie wcisnąć przedramie.DZIĘKI Z GÓRY

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2004-12-19 10:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Aminokwasy proponujecie....?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, skonczyl mi sie wlasnie cykl kretki z glutamina i MassXXL ....i wlasnie, co dalej brac????? Chce zrobic miesiac przerwy z kretka ale zastopic ja czyms innym, oczywiscie MassXXL, witaminki, troszke glutaminy i .... myslalem o BCAA, ale nie wiem jakie i czy moze bardziej sie oplaca cos innego niz BCAA ???? Jak sadzicie,a moze jakis tribulus [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2005-02-02 19:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybko i na temat...

    Temat
    Doping

    Witam was potrzebuje waszej pomocy a nie zbędnego gadania... A mianowicie nie wiem co mam wziąć na cykl na masse czy winko i tesc czy meta i tesc może co innego... proszę o pomoc i przepraszam że zaśmiecam forum.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2009-07-08 23:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mm pytania czy pomogli byście mi ułożyć jakiś plan dity co jeść w jakich porcjach i ile razy dziennie bo sam nie wiem za bardzo od czego zacząć byłbym bardzo wdzięczny jeśli ktoś ułożył by mi plan diety.Ćwiczę na atlasie,biegam i robię brzuszki Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2010-03-16 12:39:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym sprzętem?!

    Temat
    Doping

    Mam flakony deki ale niestety z daty ważności wynika że już od około pół roku jest przeterminowana. Jest ktoś kto walił towar po dacie ważności bo nie wiem czy jest sens próbować czy od razu to wyrzucić do śmieci?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2011-05-24 16:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer - Jak wyrzeźbić?

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym wyrzeźbić sobie mięsnie brzucha kaloryfer Tylko nie wiem jak się do tego zabrać jakie ćwiczenia robić , jaka dietę stosować ,mam 170cm i 65kg . Tylko proszę o zrozumiałe wypowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2011-06-11 00:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowa firma Blue Dragon Pharmaceuticals

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Panowie wpadł mi w ręce boldek firmy Blue Dragon Pharmaceuticals i nigdzie o nim nie mogę znaleść zadnej informacji nie wiem czy to dobry stuff podobno kosa jeśli ktoś się z tym spotkal proszę o opinie na nalepce jest niebieski smok

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2011-06-14 15:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam mały dylemat związany z cyklem. Mianowicie do dyspozycji mam takie odżywki: shock therapy storm bcaa witaminy carbo i białko no i oczywiście dieta No i nie wiem jak sobie to tak do końca rozplanować. Liczę na konkretną odpowiedź kiedy jaką odżywkę brać. Pozdro i czekam na odpowiedź

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2011-09-10 09:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy brak efektów (brak masy)!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pewien problem otóż od czerwca nie mam wogóle efektów(brak masy).Poza udami nic mi nawet nie urosło o 0,5cm.Co miesiąc zmieniam plan.Dieta dobra ponieważ dałem ją na sfd i ludzie pisali że dobra.Wiec nie wiem w czym problem .Dodam że jestem bardzo aktywny czy to przez to? Proszę o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2014-01-23 16:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)